но 10 кг с января я сбросил. Удручает то, что надо ещё столько же и половину столько же в идеале. И если без использования бензопилы, то это года 1.5. А если пытаться ускорить путём голодания и усиления физнагрузок до своего предела, то всё в итоге кончается срывами и быстрым набором всего непосильно нажитого в обратный зад.

У меня самая большая проблема как раз с физо. Потому что по медицинским причинам то, что делал много лет в какой-то момент делать больше не мог и тут всё нахер разлетелось, режимы, графики и года 4 я собирался с силами, чтобы как-то опять на регулярной основе начать что-то делать в каком-то структурированном виде.

А резкое кидание таскания железа таки приводит к молниеносному разжиранию. Плюс пошедший по органу общий режим, включая режим питания быстро вытекает в горы булочек и орешков за компом.

Периодические попытки вдруг резко наверстать делают только хуже - потому что кондиции физические давно сдохли и от резконавёрстывания только ловишь травмы и забиваешь опять вообще.

Только вот с этой зимы удалось и питание и физо как-то нормализовать и начать по вменяемой программе плавненько входить. Ну и вес планомерно пошёл вниз без каких-то специальных усилий. Но я уже знаю, что так оно будет только до какого-то этапа, а потом, чтобы перескочить, надо будет поприкладывать с полгода отдельных усилий. И если не сорваться в этот период, то потом как-то организм слегка перестраивается и опять поддержание нужных кондиций становится фоновым и не требующим спецусилий.

И вот главное не спешить, а потом таки не сорваться в тот период, когда потребуется усиленная борьба